不费劲的全麦小软法,拒绝节后体重狂飙!
过年真的难以抵抗“每逢佳节胖三斤”的魔咒,放假最后一天秤一秤,不忍直视……
终于等到假期结束,迫不及待做一款我心爱的全麦黄油小软法,从每一个气孔透出的清爽麦香、每一口咀嚼渗出的面粉回甘,才把我带回了健康又忙碌的日常!
这款面包完全没有加糖,经过长时间低温慢发,面团自身转化的糖分会更多,所以即使配方中没有糖,当你尝尽面包的微咸后,口腔会有回甘的感受。
全麦黄油小软法
Whole Wheat Baguette with Butter
👇点击下方观看制作过程👇
文字版食材和做法要点整理在下方啦!收藏起来吧!
食材 //Ingredients
材料 | 分量 |
伯爵法粉T55 | 240g |
60g | |
盐 | 5.4g |
鲜酵母 | 3g |
水 | 180g+15g |
黄油(表面装饰) | 约8g |
(如果刚好想入手食材,可以点击材料表中蓝色字哦。)
模具 //Mould
三能sn6866/800
制作前需知 //Note
●下文厨师机设定的具体档位、时间,只针对我当时做的这个食谱、使用的那台厨师机、身处的环境温度、使用的面粉和水温而给出(也就是说,即使同一个人做同一个食谱,只要另外的条件,哪怕是其中1个发生了变化,我的时间或档位也会跟着变一下,不变的是,我对面团状态的判断),假如你换了其他食谱、食材、机器,跟我制作的环境温度不一样,需要自行调整哦,不过打面的快慢顺序逻辑是可以不变的。
●想要吃得更加健康,最后装饰的黄油可以不加哦。
做法 //Steps
1、倒入法粉t55、全麦粉、盐、180g水,先慢速搅拌3分钟,食材逐渐抱团啦。
2、当无明显干面粉后,转中速搅拌3分钟。
这个阶段,当你想要一个低温面团(特别是夏季,非常需要控制面温的时候),可以跟着下面的做法:
①把面团放在保鲜膜上,尽量压平,密封好,打入冷冻(冷冻库)起码15分钟吧。
②冻完的面团,变成了约18℃,足够应付接下来由于室温高、机器摩擦升温等影响面温的因素。
3、把它重新放入搅拌桶,加入鲜酵母、15g水,慢速搅拌1分钟,酵母会慢慢跟水融合在一起,逐渐渗入面团。
4、转中速搅拌10分钟,能轻易拉出大片有点厚度的薄膜即可,不需要手套膜哦。
5、最终面温控制在22℃-24℃,收圆,放在发酵盒内,密封好,25℃-27℃的环境下,先发酵1小时,然后放入冰箱冷藏(3℃-5℃)发酵一晚(12小时左右,不超过16小时)。
6、经过一晚发酵后,开盖后会闻到很浓郁面团的香味,而面团会变成2-3倍之间大。
7、案板上先撒粉,倒出面团,平分4份。
8、稍微整成方形,松松地卷成长条状。
9、中间松弛:25℃-27℃,静置松弛15分钟(室温松弛需要用保鲜膜或者湿布封一下)。
10、松弛好的面团,前后沾下面粉,正面轻拍一下,翻面后对折,再轻拍几下,卷起(不要卷得过于紧,不利于面团长高),收好口。
11、把两头搓尖,放入模具,整形后的长度需要比模具略短一点,长度约在15-16cm之间。
12、最终发酵:温度30℃,发酵时间约60-90分钟。
在漫长的发酵期,先预热烤箱&自制蒸汽:
*这次我的烤箱加了石板,所以预热时间最少要有45分钟以上哦。
*自制蒸汽:往湿毛巾倒入热水,最好没过毛巾面,放入预热好的烤箱,当看到毛巾周围的水,微微沸腾(我的烤箱大概需10分钟左右),就可以放入发酵好的面团了。
13、发酵好的面团,高度几乎跟模具齐平。
14、不熟悉的同学,先用刮板印出割刀标记。用锋利的割包刀,以45°斜着割开(片刀的方法),不够深的割口,可以补割一次。
15、装饰用的黄油软化成膏状,装入裱花袋。
16、在每个割口上挤上细细的一条。
17、190℃-200℃,入炉烤15-18分钟。
18、出炉,趁热脱模,全麦黄油小软法就做好啦。
底部金黄香脆,轻敲会发出清脆的声音,一听就知道很好吃!
而面包芯松软有弹性,入口微咸,带着麦香味,好吃又健康,也很适合做成软法三明治。减脂期建议最后不用加入黄油装饰。
全新的周一,就用这款香脆松软的全麦面包,为重新投入工作的自己鼓鼓气吧!
大橙
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